Mikä on Hypnosynnytys
Tässä kirjoituksessa syvennymme siihen, mitä Hypnosynnytys on ja miksi se on niin tehokas tapa saada luonnollinen ja hyvä synnytyskokemus. Voit myös lukea oman Hypnosynnytyskokemukseni täältä.
Mikä on Hypnosynnytys?
Hypnosynnytyksen on kehittänyt Amerikkalainen pedagogi nimeltä Marie Mongan. Hypnosynnytys helposti assosioidaan hypnoosiin, mutta se on enemmänkin tapa suhtautua synnytykseen (vaikka toki siinä voidaan hyödyntää myös itsehypnoosia). Hypnosynnytyksessä käsitellään todella laajasti erilaisia näkökulmia synnytyksestä. Hyvässä Hypnosynnytysvalmennuksessa puhutaan mm. rentoutusharjoituksista, ruokavaliosta ja synnytyksen jälkeisestä Postpartum-ajasta.
Jopa 77 % synnyttäjistä synnyttää ilman kivunlievitystä käytyään Hypnosynnytysvalmennuksen.
Synnytys on luonnollinen tapahtuma
Hypnosynnytyksessä synnytys nähdään pohjimmiltaan erittäin luonnollisena tapahtumana. Tiedetään jo erittäin hyvin, miten paljon puuttuminen ja toimenpiteet häiritsevät synnytyksen kulkua. Hyvä vertauskohta on eläinten synnytys. Jos kissaa häiritään synnytyksen aikana, synnytys pysähtyy ja kissa menee piiloon. Vasta sen jälkeen synnytys jatkuu, kun kissa kokee taas olonsa turvalliseksi.
Sama pätee ihmisiin, mutta ihmiset eivät aina ymmärrä, miten monella tavalla heitä voikaan häiritä. Jo sairaalaan siirtyminen kun synnytys on aktiivisesti käynnissä häiritsee synnytyksen kulkua. Sen vuoksi usein synnyttäjä saatetaan lähettää takaisin kotiin, sillä automatkalla synnytys on hidastunut ja se jatkuu vasta, kun synnyttäjä pääsee taas rentoutumaan. Näihin asioihin on hyvä varautua ennakkoon, jotta osaa parhaimmalla mahdollisella tavalla ennaltaehkäistä mahdolliset ongelmatilanteet.
Mitä Hypnosynnytysvalmennuksessa opetetaan?
Hyvässä Hypnosynnytysvalmennuksessa puhutaan ensinnäkin synnytyksen teoriasta. Esimerkiksi eri synnytysasentojen läpikäynti voi olla hyödyllistä. On myös hyvä tutustua synnytyksen eri vaiheisiin. Tärkeimpänä on kuitenkin luonnolliseen, fysiologiseen synnytykseen tutustuminen. Synnyttäjän on hyvä ymmärtää, miten hänen kehonsa toimii parhaiten ja mitkä olosuhteen luovat rennon tilan, jossa synnytys etenee luonnostaan.
Lisäksi synnyttäjälle tulisi opettaa erilaisia luonnollisia kivunlievitystekniikoita. Jokainen lääke tuo mukanaan riskinsä ja hyvällä valmistautumisella voimme hyvin usein välttää lääkkeiden käytön kokonaan. On myös hyvä oppia, miten edistää synnytystä, mikäli päätyy lääkkeelliseen kivunlievitykseen. Synnytyskivun osalta tärkein työ tehdään ennakkoon. Kun keho jännittyy, johtaa se kipuun ja kipu taas lisää jännitystä. On tärkeää opetella, miten kivun kokemus muodostuu aivoissa, jotta voimme opetella tapoja välttää ylitsepääsemätöntä kipua.
Hypnosynnytyksessä on hyvä tehdä myös erilaisia meditaatioita ja visualisointiharjoituksia, sekä raskausaikana että itse synnytyksessä. Niiden avulla keho pysyy rentona ja ottaa vastaan supistukset helpommin.
Hypnosynnytyksen hyödyt
Hypnosynnytystä on tutkittu paljon ja sillä on useita hyviä vaikutuksia synnytykseen. Alla oleva lista on vapaasti käännettynä suoraan Marie Monganin verkkosivuilta:
- Vähemmän synnytyspelkoa
- Vähemmän puuttumisia ja kirurgisia synnytyksiä
- Pienentynyt tarve oksitosiinille
- Lyhyempiä synnytyksiä
- Vähemmän keskosia ja vauvoja matalalla syntymäpainolla
- Vähentynyt tarve kipulääkitykselle ja suurempi mahdollisuus lääkkeettömälle synnytykselle
- Iloisempia ja tyytyväisempiä äitejä ja vauvoja
- Vauvat ovat valppaampia, imetys onnistuu heti
- Vähemmän synnytyksen jälkeistä masennusta
- Vauvoilla korkeammat APGAR-pisteet
Kaiken kaikkiaan Hypnosynnytys on kokonaisvaltainen tapa suhtautua ja valmistautua synnytykseen. Mikäli kaipaat hyvää synnytysvalmennusta, jossa uppoudutaan Hypnosynnytyksen filosofiaan ja opetetaan hyviä luonnollisia kivunlievitystekniikoita, kannattaa tutustua PALUU luonnolliseen synnytykseen -synnytysvalmennukseen.
