Synnytysvalmennus - PALUU luonnolliseen synnytykseen
Synnytysvalmennus verkossa!
Synnytysvalmennus PALUU luonnolliseen synnytykseen on Doulan luoma ainutlaatuinen valmennus, jossa synnytys nähdään luonnollisena tapahtumana. Haluan tarjota tietoa ja käytännön harjoituksia, joiden avulla kaunis ja lempeä synnytyskokemus on mahdollinen.
269 €
Valmennuksen voi maksaa myös osamaksulla.
*Alennettu hinta opiskelijoille, työttömille ja edellisen lapsen kanssa vanhempainvapaalla oleville synnyttäjille. (-20 %). Pyydä alennusta osoitteesta hei@paluuvalmennus.fi.
Valmennus on kuvattu tallenteena. Voit tehdä valmennuksen omaan tahtiisi. Valmennus kestää 14 päivää (mukaan luettuna taukopäivät), mikäli etenet valmennuksen tahdissa. Materiaali on käytössäsi 9 kuukauden ajan.
Oletko valmis elämäsi mullistavalle synnytykselle?
Rakkauskirjeitä asiakkailta
"Kiitos kun rauhoitit mun mieltäni tällä kaikella tiedolla!!! Olen synnytyksen aikana uskaltanut luottaa omaan kehooni ja siihen, että kaikki tapahtuu aikanaan. Kuvittelen usein kaikkia naisia, jotka ovat synnyttäneet ennen mua. Sun valmennus on kyllä iskostanut jotain tosi syvää luottoa muhun ja en pelkää ollenkaan."
"Mulla on ihanan luottavainen olo valmennuksen jäljiltä. En malttaisi odottaa, että pääsen synnyttämään. Ja myöskin jotenkin semmoinen armollisuuden tunne omaa kehoa kohtaan kasvoi valmennuksen myötä. Varsinkin noiden synnytysmantrojen myötä tullut sellainen rauhan tunne. Ihan mieletön valmennus, voi suositella lämpimästi."
Asiakaskokemukset ovat minulle ensiarvoisen tärkeitä. Olen saanut paljon upeaa palautetta lyhyessä ajassa. Lue lisää rakkauskirjeitä täältä.
Synnytyksellä on pitkäaikaiset vaikutukset naisen elämään
Synnytys on naiselle elämän suurin tapahtuma ja jokaisella synnyttäjällä on oikeus saada upea synnytyskokemus. Vaikka emme voikaan kontrolloida kaikkea synnytyksessä, on silti paljon, mitä voimme itse tehdä hyvän synnytyskokemuksen saamiseksi.
Palataan yhdessä luonnolliseen ja alkukantaiseen tapaan synnyttää.
Synnytysvalmennus PALUU luonnolliseen synnytykseen toimii tukenasi kohti kaunista synnytyskokemusta. Valmennuksen aikana saat tarvittavat tiedot luonnollisesta synnytyksestä, sekä useita harjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan unelmiesi synnytyksen. Valmennus on kuin luotettava tukihenkilö, joka kävelee vierelläsi raskauden läpi ja valaa uskoa sinuun itseesi, sekä kehoosi.
Hypnosynnytys
Doulana olen opiskellut itsenäisesti hypnosynnytystä ja synnytysvalmennus
PALUU luonnolliseen synnytykseen on luotu hypnosynnytys-periaatteiden mukaisesti, sekä sisältää hypnosynnytyksestä tuttuja harjoituksia.
Lue lisää hypnosynnytyksestä blogistani.
Jopa 77 % synnyttäjistä synnyttää ilman kivunlievitystä tutustuttuaan hypnosynnytykseen.
Hypnosynnytyksen hyödyt
Hypnosynnytystä on tutkittu paljon ja sillä on useita hyviä vaikutuksia synnytykseen. Alla oleva lista on vapaasti käännettynä suoraan hypnosynnytyksen perustajan Marie Monganin verkkosivuilta:
- Vähemmän synnytyspelkoa
- Vähemmän puuttumisia ja kirurgisia synnytyksiä
- Lyhyempiä synnytyksiä
- Vähentynyt tarve kipulääkitykselle ja suurempi mahdollisuus lääkkeettömälle synnytykselle
- Iloisempia ja tyytyväisempiä äitejä ja vauvoja
- Vauvat ovat valppaampia, imetys onnistuu heti
- Vähemmän synnytyksen jälkeistä masennusta
Miksi PALUU luonnolliseen synnytykseen?
Medikalisoitunut synnytyskulttuuri voi tuoda monelle turvan tunnetta, mutta liika synnytykseen puuttuminen itse asiassa luo yhä enemmän komplikaatioita synnytykseen. Vain tiedostamalla nämä medikalisaation ongelmat voimme välttää niitä, sekä tuoda lempeämpiä ja luonnollisempia vaihtoehtoja niiden tilalle.
Kulttuurissamme puhutaan todella vähän synnyttämisestä. Mutta vielä vähemmän meillä puhutaan hyvistä synnytyskokemuksista. Tieto hyvistä synnytyskokemuksista on usein piilossa. Harvalle synnyttäjälle tarjotaan sitä tietoa, joka oikeasti johtaa hänet rauhaan ja luottamukseen ennen omaa synnytystään. Tietoa ei ole helposti saatavilla, vaan sitä joutuu etsimään useasta eri lähteestä. Myös monet yksinkertaiset, mutta tehokkaat käytännön vinkit ovat kiven alla.
PALUU luonnolliseen synnytykseen -synnytysvalmennus on koonnut yhteen olennaisimmat tiedot ja harjoitukset, joiden avulla ajatusmaailmasi muuttuu ja löydät rauhan synnytykseesi. Kaikki tärkeä koottuna yhteen paikkaan!
Ainutlaatuiset luentoaiheet
PALUU luonnolliseen synnytykseen -valmennuksesta tekee uniikin sen ainutlaatuiset luentoaiheet. Hyvän synnytyskokemuksen saamiseksi meidän tulee muuttaa koko näkökulmaamme synnytyksestä.
Alta pääset tutustumaan valmennuksen ainutlaatuisiin aihealueisiin. Monet valmennuksessa jaetut tiedot ovat harvinaisia aiheita synnytysvalmennuksissa, mutta kokemukseni on, että nämä ovat juuri niitä tehokkaimpia asioita hyvän synnytyskokemuksen saamiseksi.
Millainen synnytys on aikoinaan ollut?
Luennoilla käsittelen synnytyksen historiaa. Kun uppoudumme siihen, millainen synnytys on ollut tuhansia ja satoja vuosia sitten, voimme huomata selkeän yhteyden naisten oikeuksien ja synnytyskokemuksen välillä. Luentoa kuunnellessamme voimme myös tuntea, miten sukupolvien synnytystraumat ovat vielä läsnä omassa kehossamme. Näitä käsittelemme yhdessä valmennuksessa.
Orgastinen raskaus - orgastinen synnytys
Täysin uniikkina osana valmennusta on myös orgastinen synnytys -osio. Seksuaalisen kehotyöskentelyn avulla voimme käsitellä kehossa läsnä olevia jumeja ja traumoja. Jokainen kehossa ja mielessä oleva jumi näyttäytyy meille myös synnytyksessä. Nautinnon lisääminen jo raskausaikana vaikuttaa todella paljon hyvinvointiimme raskausaikana, mutta myös itse synnytykseen. Hyvät seksuaaliset työkalut auttavat myös jaksamaan paremmin pienen vauvan kanssa.
Alapään käsittely ja avaaminen ennen synnytystä
Kuten kaikki muutkin kehon lihakset, myös alapää kantaa jumeja. Nämä on hyvä käsitellä auki ennen synnytystä, jotta jumit eivät luo vastustusta kun vauva tulee ulos synnytyskanavasta. Alapäässä voi myös olla paljon tunnejumeja tai traumoja, jotka saattavat nousta esiin synnytyksen aikana, mikäli niitä ei huomioida ennen synnytystä. Alapään lempeä käsittely valmistaa ihoa, lihaksia ja kudoksia venymään ja avautumaan vauvaa varten. Opetan valmennuksessa parhaat tekniikat alapään lempeään käsittelyyn.
Kotisynnytys vai luonnollinen sairaalasynnytys
Minun toiveeni on, että saat hyvän synnytyskokemuksen halusit sitten synnyttää kotona tai sairaalassa. Valmennuksessani käymme läpi paljon tietoa molemmista. Kotisynnytys on tavallista monessa Euroopan maassa ja se on yleistynyt myös Suomessa. Kotisynnytys on tutkitusti yhtä turvallinen kuin sairaalasynnytys, mutta kotisynnyttäjät ovat sairaalasynnyttäjiä tyytyväisempiä synnytyksiinsä. Kotisynnytyksen turvallisuudesta voit lukea alustavasti myös blogini puolelta. Koko valmennus on myös luotu auttamaan sinua saamaan hyvä synnytyskokemus myös sairaalassa, mikäli koet itse sen parhaaksi paikaksi synnyttää. Käymme läpi paljon käytännön vinkkejä, miten luoda hyvät olosuhteen synnyttämiselle sairaalan puolella ja miten tehdä vauvan ja äidin hyvinvointia tukevia luonnollisia valintoja sairaalaympäristössä.
Synnytyksen jälkeinen aika
Synnytysvalmennuksessa on todella tärkeää puhua myös synnytyksen jälkeisestä ajasta. Hyvä synnytyskokemus vaikuttaa tutkitusti synnytyksen jälkeiseen jaksamiseen, mutta voimme tehdä paljon jaksamisen eteen myös hyvillä käytännön vinkeillä. Mikä ruokavalio tukee parhaiten äidin palautumista? Miten ennaltaehkäistä synnytyksen jälkeiset ongelmat, kuten virtsankarkailun tai laskeuman? Miten saada imetys sujumaan? Kaikkiin näihin, ja paljon muuhun, syvennymme valmennuksessa.
Alla näet synnytysvalmennuksen luentoaiheet
1. Luonnollinen synnytys
- Synnytyksen historiaa
- Yleisimmät myytit synnytyksestä (esim. lasketun ajan myytti)
- Puolison tai tukihenkilön rooli ja vaikutus synnytykseen
- Synnytyksen vaiheet
- Raskaudenajan seurannan linkitys synnytyskokemukseen
- Yleisimmät sairaalatoimenpiteet, niiden riskit ja miten minimoida riskit
2. Orgastinen raskaus - orgastinen synnytys
- Miten seksi toimii avaimena hyvään synnytykseen
- Yoni hieronta
- Yoni egg ennen ja jälkeen synnytyksen
- Rintojen hieronta
3. Miten hallita kipua luonnollisesti
- Fear-tension-pain -syndrooma
- Vesisynnytys kivunlievityksenä
- Miksi pelko on usein synnytyskivun takana
- Ympäristön vaikutus synnytyskivun esiintymiseen
Luonnollisia kivunlievitystekniikoita:
- Hypnosynnytyksestä tuttuja hengitysharjoituksia rentoutumiseen, supistuksiin ja ponnistusvaiheeseen
- Gua Sha -kampa kivunlievityksenä
- Rebozo-liinan käyttö
- Akupainantapisteet kipuun
- Lantion painallus helpotuksena paineeseen
4. Ennen ja jälkeen synnytyksen
- Kotisynnytys vai luonnollinen sairaalasynnytys?
- Kotisynnytyksen turvallisuus
- Luodaan yhdessä synnytystahto (synnytystoivelista) sairaalaan
- Vinkit vauvan hyvinvoinnin tukemiseen synnytyksen jälkeen
- Kuka huolehtii äidistä: lempeä Postpartum-aika
5. Harjoitukset
- Kohtutarina-visualisointiharjoitus
- Kivikauden synnytysmatka -visualisointiharjoitus
- Synnytysmantra
- Unelmien synnytys -harjoitus
BONUS: Synnytykseen valmistava liikuntaharjoitus
Miten PALUU luonnolliseen synnytykseen eroaa muista synnytysvalmennuksista?
Nykyaikana synnytykseen liittyy yhteiskunnassamme paljon pelkoja. Raskaana oleville jaetaan omia traumaattisia synnytyskertomuksia, ja jokaisen naisen raskauteen ja synnytykseen suhtaudutaan samalla varovaisuudella. Rauhassa tapahtuvassa fysiologisessa synnytyksessä kuitenkin tarvitaan hyvin harvoin lääkkeellisiä toimenpiteitä ja usein luonnollisilla toimenpiteillä pääsee pitkälle (esim. asennon vaihtamisella tai rentoutusharjoituksilla).
Synnytysvalmennuksessani lähdemme käsittelemään synnytystä mielen ja kehon näkökulmasta. Sukellamme paljon syvemmälle synnytykseen, kuin vain synnytyksen eri vaiheisiin tai synnytysasentoihin. Sukellamme syvälle itseemme.
Naiset ovat synnyttäneet läpi aikojen ja synnytyksen historiaa tarkasteltaessa käy ilmi, että synnytys on aikoinaan ollut paljon luonnollisempi, lempeämpi ja rauhallisempi tapahtuma, kuin mitä se nykyään on. Valmennukseni tarkoituksena on jakaa teille tätä, aikoinaan äidiltä tyttärelle jaettua tietoa.
Lisäksi valmennus on luotu upeaksi elämykseksi valmennusasiakkaille, jotta sinä pääset uppoutumaan innostavaan ja rauhaa tuovaan synnytysmaailmaan kauttani. Jokainen valmennuksen osa on toteutettu huolella, rakkaudella ja ammattitaidolla.
Mikäli sinulla on pelkoja liittyen synnyttämiseen tai haluat valmistautua mahdollisimman luonnolliseen ja kauniiseen synnytyskokemukseen, on tämä hyvä paikka aloittaa.
Olet sydämellisesti tervetullut mukaan!
Q&A
Q: Minulla on ennestään ikävä synnytyskokemus taustalla. Sopiiko valmennus minulle?
A: Ei-suunnitellusti menneen synnytyksen käsittely vaatii aikaa ja lempeyttä itseään kohtaan. Teit parhaasi siinä tilanteessa, jossa silloin olit. PALUU luonnolliseen synnytykseen -valmennukseen osallistuminen voi toimia erittäin terapeuttisena tapana kohdata edellinen synnytys ja käsitellä sieltä esiin nousevat tunteet. Edellinen synnytys näkyy myös todennäköisesti alapäässäsi erilaisina jumeina ja kireinä kohtina. Näitä asioita opetan sinua käsittelemään ennen seuraavaa synnytystäsi.
Muista myös, ettei ensimmäinen synnytys välttämättä kerro mitään siitä, miten seuraava synnytys tulee menemään. Olen pyrkinyt kokoamaan valmennukseen kaikki olennaisimmat tiedot luonnollisesta ja hyvästä synnytyksestä. Vaikka en ymmärrettävästi voi taata kenellekään hyvää synnytystä, niin paras mahdollisuus kokea ihana synnytys on kun saat siihen oikeanlaista tukea ja tietoa.
Q: Sopiiko valmennus minulle, jos haluan lääkkeellistä kivunlievitystä synnytykseeni?
A: Lääkkeellinen synnytys ei ole mitenkään este valmennukseen osallistumiselle, saat aivan varmasti valmennuksesta paljon irti silti! Kaikkein olennaisinta on ymmärtää, missä olosuhteissa keho toimii ihanteellisesti ja miten tukea synnytyksen kulkua mahdollisimman hyvin. Jaan valmennuksessa myös vinkkejä siihen, mitä kannattaa ottaa huomioon, mikäli päätyy ottamaan lääkkeellistä kivunlievitystä tai päätyy sektioon. Näissäkin tilanteissa voimme tehdä asioita, jotka tukevat meidän ja vauvamme hyvinvointia ja edistävät mahdollisimman luonnollista synnytystä. Mahdollisuus on toki sille, että huomaatkin synnytyksen aikana ettet kaipaakaan kivunlievitystä, vaan pärjäät mainiosti omaa kehoasi kuunnellen. Mutta mikäli päädyt käynnistykseen, kivunlievityksen ottamiseen tai sektioon, on valmennuksesta silti paljon tukea sinulle ja vauvallesi.
Q: Aion palkata Doulan synnytykseeni. Onko valmennuksesta silti minulle hyötyä?
A: Uskoisin, että on :) Jokainen Doula on erilainen ja opettaa eri asioita. Minulla on valmennuksessani paljon uniikkia tietoa, joita en usko että moni muu jakaa. Mikäli valmennuksessa siis on sinua kiinnostavia aiheita, tai se kutsuu sinua muuten, niin hyödyt siitä aivan varmasti. Muutenkin valmennus on suunniteltu elämykseksi. Videoita on ihana katsella rentona iltaisin ja uniikit harjoitukseni olen luonut syvästä ohjauksesta. Samanlaisia harjoituksia ei ole olemassa muualla. Mikäli jokin valmennuksessa tuntuu houkuttelevalta, kannattaa ehdottomasti tulla mukaan <3
Q: En halua synnyttää kotona. Sopiiko valmennus silti minulle?
A: Todellakin. Tämä ei ole vain kotisynnyttäjille suunnattu valmennus, vaan myös luonnollista synnytystä kaipaaville sairaalasynnyttäjille. Minulla on valmennuksessa oma osio sairaalasynnytykselle ja valmennus on kokonaisuudessaan suunniteltu tukemaan synnytystä olit sitten kotona tai sairaalassa.
Q: Missä vaiheessa raskautta valmennukseen kannattaa lähteä?
A: Heti, kun vain itsestä siltä tuntuu. Mikäli pääset osallistumaan valmennukseen jo aikaisessa vaiheessa raskautta, ehdit tehdä harjoituksia useammin ja ehdit edetä hitaampaan tahtiin. Mikäli löysin tänne vasta loppuraskaudesta niin ei huolta, valmennuksen videot ovat suunniteltu melko lyhyiksi, jotta voit katsoa niitä myös nopeammin läpi tarpeen vaatiessa. Tässä tapauksessa kannattaa aloittaa myös valmennuksen harjoitukset heti.
Q: Onko PALUU luonnolliseen synnytykseen hypnosynnytysvalmennus?
A: En ole sertifioitu hypnosynnytysvalmentaja, joten valmennukseni ei myöskään ole hypnosynnytysvalmennus. Doulana olen kuitenkin itsenäisesti perehtynyt hypnosynnytykseen. Hypnosynnytysfilosofia perustuu luonnolliseen ja häiriöttömään synnytykseen, ja on siksi täydellisen yhteneväinen oman valmennukseni periaatteiden kanssa. Oma valmennukseni on aihealueiltaan laajempi kuin hypnosynnytysvalmennus.
Q: Voiko valmennukseen osallistua, vaikka ei ole raskaana?
A: Ehdottomasti voi! Itse aloitin matkani kohti äitiyttä jo ennen kuin vauva oli saapunut kohtuuni ja osa tätä matkaa oli synnytysvalmennukseen osallistuminen. PALUU luonnolliseen synnytykseen on suunniteltu kokemukseksi ja henkiseksi matkaksi. Mitä aikaisemmin aloitat matkasi kohti äitiyttä ja kohti upeaa synnytystä, sitä enemmän ehdit oppia, sekä työstää mieltäsi ja kehoasi. Monet valmennuksen vinkit soveltuvat aloitettaviksi jo ennen raskausaikaa, kuten esim. seksuaaliset työkalut, joita jaan Orgastinen raskaus - orgastinen synnytys -osiossa.
Q: Saanko osallistua valmennukseen uudelleen, jos tulen taas raskaaksi?
A: Tottakai! Valmennuksen saa lunastettua uudestaan 9 kuukaudeksi 20 euron hintaan.
Kysyttävää valmennuksesta tai synnytyksestä?
Otan rakkaudella vastaan kaikki kysymykset ja vastaan jokaiseen henkilökohtaisesti ja ajatuksella <3
HUOM! Tarkistathan roskapostisi ja Tarjoukset-kansion, ettei vastaukseni katoa sinne! <3
Jaan aktiivisesti tietoa Instagramin puolella. Tervetuloa mukaan seuraamaan arkeani, johon kuuluu äitiys, urheilu ja terveellinen ruoka, raskaus ja synnytys, elämä maalla ja kaikki terveelliseen elämäntapaan liittyvä!
